.jpg)
體脂計準確度? 推薦正確測量四大秘訣！
一般人心中都會有個問題！體脂計量出來是否準確？哪個廠牌量起來比較準？
其實廠牌只要是經過政府檢驗通過，合乎測量標準，準確度差異性就不會太大（當然好的品牌是可以量的更精準），我們的經驗中，影響準確度比較大的是使用過程中的一些動作、細節、和測量時間喔！
所以接下來我們就來談談，如何降低使用錯誤，測量出正確體脂率吧！
１．測量動作姿勢
一．量測時，要乾燥的赤腳踏在電極片上！
常見的錯誤是１．沒脫襪子測量，這樣電流就無法傳導到體內去測量！
２．還有腳濕濕的去測量，因為有水分，所以會影響到電流測
量的結果喔！
３．腳沒有正確全部踩在電極片上！一定要盡量都踩到喔！
二．量測時，身體要站直，背部和膝蓋要伸直，不晃動！
常見的錯誤是１．有人蹲下來測量，或膝蓋微蹲，這都會量出不同數值喔！
２．量測時身體晃動，沒保持靜止不動！
三．手持式體脂計量測時，雙手舉起和身體要成９０度
常見的錯誤是１．手臂彎曲或下垂，會影響測量，所以要將手臂舉直，背部
和膝蓋也要伸直喔！
２．測量時間：
因為體脂計測量的人體電阻值，會受到電流通過部位的水分含量影響！所以我們要選擇體內水分含量較為穩定的時間測量！
常見的錯誤：量測時間是運動後（流失大量水分）、吃飯完（攝取大量水
分），因為體內水分變化大，所以量測出來誤差會比較大喔！
經過這些說明後，我們知道影響體脂計測量準確率的重點因素有兩個！
１．測量動作姿勢 ２．測量的時間
所以只要注意好這兩個重點，我們就可以安心、準確地使用體脂計來做身體健康的控制囉！
另外對體脂計測量原理有興趣的朋友可以參考下面這一篇喔
沒有留言:
張貼留言